【超齐全宝宝辅食】宝宝营养粥做法大全

浏览量:712 时间:2020-06-13阅读:666点赞:183

粥是婴儿辅食品之一,宝宝粥的种类有很多。小编分享了宝宝营养粥做法大全,让你的小宝贝不再吃单一的粥。添加不同的食材粥的营养功效也不同,快来为你的宝宝熬一碗好粥吧,一碗好粥,一锅好汤,都有助于促进其脑细胞生长,提高宝宝的智力哦!

【超齐全宝宝辅食】宝宝营养粥做法大全

【超齐全宝宝辅食】宝宝营养粥做法大全

添加不同的食材粥的营养功效也不同。给宝宝煮粥除了要煮得粘稠外,添加的食材也很讲究。很多妈咪为了省事,总是煮白粥给宝宝吃。偶尔吃白粥可以调理肠胃,但是总是吃白粥就非常单一,而且不利于宝宝成长。今天小编推荐以下几款适合宝宝吃的营养粥,让你的小宝贝不再吃单一的粥。

【超齐全宝宝辅食】宝宝营养粥做法大全

宝宝粥谱:牛奶粥

材料:大米50克,水4杯,奶粉3勺。

做法:大米洗乾净,用水泡1小时,放入锅里煮成粥。盛出一碗,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可食用。

【超齐全宝宝辅食】宝宝营养粥做法大全

宝宝粥谱:蛋黄粥

材料:鸡蛋1个,大米50克,水4杯。

做法:大米洗乾净,用水泡1小时,放入锅里煮成粥。鸡蛋煮熟,将鸡蛋黄压成粉末,加入粥里,搅拌均匀即可。蛋白可以直接给宝宝吃。

【超齐全宝宝辅食】宝宝营养粥做法大全

宝宝粥谱:鱼粥

材料:大米150克,鲈鱼一条,高汤4杯。

做法:大米洗乾净后加入高汤里,用小火熬煮成粥。鱼蒸熟去骨,挑出适量的鱼肉切碎,加入粥里,搅拌均匀加入少量的盐熬煮5分钟即可。

【超齐全宝宝辅食】宝宝营养粥做法大全

宝宝粥谱:鸡肝胡萝蔔粥

材料:鸡肝2个,胡萝蔔10克,大米50克,高汤4杯,盐少量。

做法:大米洗乾净放入高汤里,熬煮成粥。鸡肝和胡萝蔔蒸熟,捣碎成泥状,加入粥里,搅拌均匀加入盐即可。

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宝宝粥谱:山药粥

材料:山药30克,对虾1-2只,粳米50克,盐少量,味精少量。

做法:粳米洗乾净,山药去皮切成小块。对虾洗乾净,切成两半。锅里加入水,放入粳米,煮开后加入山药块,熬煮成粥。再放入对虾,加入盐和味精即可。

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宝宝粥谱:白果粥

材料:白果150克,大米250克,腐竹50克,麦片20克,酱油10克,盐少量。

做法:大米洗乾净,用盐搅拌均匀腌制。白果去壳,切开去掉果中间的白心。腐竹用温开水泡软,剁碎。锅里放入3500克清水,用大火煮开,放入大米、白果、腐竹,煮半小时后,用乾净的纱布包住麦片,放入粥里煮半小时。大米煮烂后取出麦片渣即可。这个宝宝粥适合6个月以上的婴幼儿食用。

宝宝粥谱:南瓜小米粥

材料:小米2 汤勺,南瓜一小块

做法:把小米洗凈,南瓜去皮切小丁,一起放锅里加适量的水煮30 分钟即可

小米养胃,其中含钙,铁,维生素A, 维生素D ,南瓜含锌,提高人体免疫能力。

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宝宝粥谱:紫薯大米粥

材料:大米2 汤勺,紫薯一小块

做法:大米洗凈,紫薯洗凈去皮切小丁,一起放锅里加适量的水煮30 分钟即可

紫薯含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质元素,抗疲劳,抗衰老,增强免疫力,预防胃癌,帮助排便。

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宝宝粥谱:红豆小米粥

材料:小米2 汤勺,红小豆1 汤勺

做法:红豆提前一天泡软,先把红豆放锅里加适量的水煮30 分钟,在把洗凈的小米放入,煮30 分钟即可

红小豆能健脾利湿,散血,解毒,含蛋白质,磷,钙,铁,维生素。

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宝宝粥谱:黑米燕麦粥

材料:黑米1 汤勺,燕麦片1 汤勺

做法:黑米提前洗凈泡2 个小时,连泡米水一起倒入锅中煮30 分钟,加入燕麦煮20 分钟即可

黑米含蛋白质、碳水化合物、B 族维生素、维生素E 、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。

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宝宝粥谱:黑芝麻核桃粥(此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用)

材料:核桃2 个,黑芝麻半汤勺,大米2 汤勺

做法:核桃去外皮放入碗里,倒入开水泡5分钟,撕掉核桃仁上的皮,把核桃仁切碎,黑芝麻用擀麵杖擀碎(黑芝麻一定要擀碎,或者用料理机搅拌一下,这样营养才会被吸收),大米洗凈,所有的材料放入锅里加入适量的水,煮40分钟即可

核桃健胃、补血、润肺、养神等功效,黑芝麻增强免疫力,子瑞皮肤,乌髮养颜。

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宝宝粥谱:小米红枣粥

材料:小米2 汤勺,红枣2 个

做法:红枣小米洗凈,放入锅里加适量的水煮30 分钟即可,给宝宝吃的时候把红枣皮和枣核去掉

红枣含钙和铁,补气养血

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宝宝粥谱:牛肉西兰花粥

材料:煮熟的牛肉1 小块,西兰花1 朵,大米2 汤勺,肉汤2 勺

做法:煮好的牛肉切小丁,大米洗凈,和切好的牛肉丁一起放入锅里加入肉汤和适量的水煮30分钟,西兰花用开水烫一下,切碎放入,在煮10分钟即可。

牛肉是瘦肉中最好的肉,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。西兰花营养丰富,有抗癌的作用(注:西蓝花小孩不能多吃,因为它里面含有一种有害化学物质叫异硫氰酸烯丙酯(芥末油的主要成分)。)

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宝宝粥谱:排骨山药粥

材料:熟排骨肉一小块,山药一小块,大米2 汤勺,肉汤2 汤勺

做法:排骨去骨肉切小丁,山药去皮切丁,大米洗凈,所有材料放入锅中加入肉汤和适量的水,煮30 分钟即可。

山药预防腹泻,每年8 — 12 月是小儿腹泻的多发季节,用山药粉治疗腹泻,比较容易被接受。煮肉含铁多。

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宝宝粥谱:猪肝粥

材料:熟猪肝一小块,大米2 汤勺

做法:猪肝切碎,大米洗凈一同放入锅中加入适合的水煮40 分钟即可。

猪肝洗凈去掉筋膜,放入锅里,加水,放入葱姜煮30 分钟,晾凉切小块放到保鲜盒里,冻到冰箱里,给宝宝煮粥或者煮麵吃都可以

猪肝补铁。

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