向三高说ByeBye,最新抗氧化成分虾红素搭配鱼油,化身延缓

浏览量:983 时间:2020-06-25阅读:278点赞:257

 
年过四十,更要注意心血管健康。高血脂症与血管老化是心血管疾病的重要 危险因子。如何延缓老化,我们来看看保养的要诀。

四十为心血管功能降低的指标线 心血管疾病在国人十大死因名列前茅,心脏疾病长年居国人十大死因的第二位,脑血管疾病则居第三位、高血压 性疾病居第九位。高血压、血脂、血糖等「三高」是不容忽视的健康杀手。
随着年纪增长,血液中的胆固醇过高,积聚于血管内壁,造成动脉硬化与血管弹性降低。此外,血管老化,血管也会失去弹性,容易造成血压容易升高与血管硬化。四十岁以上的男性,若体内睪固酮浓度低下,容易罹患代谢症候群,其心血管疾病死亡风险会高出常人两倍以上。至于女性在更年期后,缺少贺尔蒙保护,罹患心血管疾病的机率是以往的三倍。

规律生活补充鱼油等保健食品中山医学大学生化暨生物科技研究所教授高绍轩建议,维护心血管健康,不只血脂正常,还要注重血管弹性,才能降低三高的发生机率。他提出平日保 养需注意六大守则。
向三高说ByeBye,最新抗氧化成分虾红素搭配鱼油,化身延缓
第一、戒菸戒酒、低脂饮食。蔬菜水果中的纤维,是降低胆固醇的天然良药。
第二、早睡早起、规律运动,运动可以促进血液循环,加速新陈代谢。
第三、避免肥胖:高血脂会促使动脉血管硬化,加重心脏血管负担。
第四、避免情绪激动、生气及动怒。
第五、注意保暖:冬天气温低时,要注意做好保暖避免早晨立即起床。上述五点为生活作息部分,高教授解释,生活作息不正常会造成低密度胆固醇指数上升,容易堆积在血管形成硬块,造成血管阻塞与胆固醇发炎。
向三高说ByeBye,最新抗氧化成分虾红素搭配鱼油,化身延缓
最后一点则是补充保健食品,如富含 omega-3 的鱼油补充天然的抗氧化剂,可延缓血管老化与保养血管弹性。
鱼油有「血管清道夫」之称。鱼类含有丰富的omega-3 多元不饱和脂肪酸,可以将血液中过多的胆固醇带走。至于要抑制胆固醇发 炎,则要靠抗氧化剂。近年来,许多研究 人员陆续发现,虾红素具有强大的抗氧化能力,其抗氧化能力为微生素C 的六千倍、儿茶素的五百六十倍*,对血管弹性保养有莫大的帮助,尤其是长期熬夜或压力大的上班族,更是需要补充。虾红素是一种从红藻萃取出的营养成份,不能在体内合成,只能由 饮食或是透过含有虾红素成份的保健食品中摄取。 对于维护心血管系统的健康,以前民众可能只知道鱼油,但虾红素加上鱼油更能捍卫心血管系统健康,鱼油里EPA、DHA,加上虾红素三者搭配,可有效降低血中三酸甘油酯的浓度,同时增加好的胆固醇HDL的量,维护正常的血液流动, 才是预防心血管疾病的根本。

*Reference: Schematic diagram adapted from in vitro study result by Nishida et al, 2007

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